高考警察在训练视力时，可以采取以下几种方法：

日常眼部运动 ：

经常转动眼球，按上下左右的顺序转眼球，每次转动都将眼球转动到极致，没事的时候都可以转，经常转可以缓解视力疲劳，放松眼部肌肉。

每天做一些眼部运动，可以促进眼部血液循环和新陈代谢，例如“眼球转圈”､“向上下左右看”､“黄色字迹连线练习”等。

合理用眼习惯 ：

注意平时的用眼姿势，看书时眼睛离书30公分，注意卫生安全，平时多做眼保健操，给眼睛做保健工作，多注意休息。

保持正确的用眼姿势：在工作和学习时，要保持相对放松的身体姿势，眼睛距离屏幕等物体应保持适当的距离，不要长时间持续注视同一物体，可以适当眨眼，避免眼部疲劳。

饮食调整 ：

食物中富含维生素A､C等可以帮助保持视力，少吃高脂肪､高糖的食物，也可以有利于保持眼部健康。

视力矫正手术 ：

激光手术：如全飞秒、半飞秒等，可通过矫正近视达到裸眼视力要求。大部分警校允许视力矫正手术，但需满足手术后6个月以上无并发症，且矫正视力达标。

佩戴眼镜或隐形眼镜 ：

如果裸眼视力不足，可通过佩戴框架眼镜或隐形眼镜达到矫正视力要求。注意：某些专业对裸眼视力有要求，即使矫正后视力达标也不适合报考。

角膜塑形镜（OK镜） ：

OK镜是一种通过夜间佩戴矫正视力的特殊隐形眼镜，可在白天提供较好视力。适合中度近视考生，但需提前半年以上适应。

避免长时间处于低光强环境 ：

经常进出室内外、白天黑夜差异明显的地方，可以帮助眼睛适应更广泛的光线条件，使考试时更适应。

眼部按摩和热敷 ：

没事的时候，可以找个地方坐下，闭上眼睛，用力搓双手将双手搓热，然后将双手捂在眼睛上，可以起到促进眼部血液循环的作用。

通过以上方法，高考警察可以在一定程度上改善和提升视力，以满足警校的视力要求。建议考生根据自己的实际情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。