高考生提高自觉性的方法包括：

明确目标 ：

设定自己潜意识里认同的目标，而非外界强加的期望。心中有目标，自然就会更自觉。

时间管理 ：

珍惜时间，合理安排每天的学习计划，保证有足够的时间用于预习、复习和完成作业。学会使用时间管理工具，如日历、待办事项列表等。

建立竞争意识 ：

意识到高考是一场马拉松，需要有竞争意识。通过比较自己的成绩在全省、学校及专业的排名，激发内在的学习动力。

坚定意志 ：

保持持之以恒的毅力，相信坚持就是胜利。无论遇到多大的困难，都要告诉自己只有坚持才有希望。

制定学习计划 ：

制定明确的学习计划，包括短期和长期目标。按计划执行，完成每个任务后给予自己适当的奖励。

寻找合适的学习环境 ：

选择安静、无干扰的环境进行学习，如图书馆或自己的书房。定期更换学习地点，避免长时间在同一环境中学习导致注意力下降。

养成良好作息 ：

每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠。合理安排饮食，定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。

控制娱乐设备 ：

适当限制手机使用时间，避免沉迷于游戏、社交媒体等。可以设置手机定时锁，限制自己使用手机的时间。

坚持健康的生活方式 ：

每天进行适量的运动，如跑步、游泳或打球，以保持身体和精神状态。保持良好的心态，积极面对学习和生活中的挑战。

培养自我管理和约束能力 ：

学会时间管理，避免拖延，做到“今日事今日毕”。培养自我约束能力，抵制诱惑，先完成学习任务再娱乐。

寻求外部支持 ：

多与家长、老师或同学讨论学习问题，寻求他们的建议和帮助。参加学习小组或社区，与他人交流学习经验和解决问题。

通过以上方法，高考生可以逐步养成自律的习惯，提高学习效率和生活质量，为大学学习打下坚实的基础。