选择高考生物的选修课程时，可以考虑以下几个方面：

个人兴趣 ：

如果对基因工程、细胞工程、胚胎工程等领域感兴趣，选修三可能更适合，因为它涉及的内容与这些领域紧密相关。

学习风格 ：

如果擅长记忆和理解，选修三可能更加适合，因为它侧重于理解和记忆。

如果更擅长背诵，选修一可能更加适合，因为它的内容较为简单，主要是词或词组，容易通过背诵来掌握。

内容难度 ：

根据最近的高考趋势，选修一的难度有所提高，而选修三的难度有所降低。

如果觉得选修一的内容较为简单，那么选择选修一可能更加保险。

得分率 ：

从统计数据来看，选修三的得分率相对较高，因为它的题目相对容易，主要考查学生的记忆和理解能力。

实际掌握情况 ：

如果对选修一的内容已经掌握得很好，那么选择选修一可能更加合适。

如果对选修三的内容不太熟悉，那么可能需要更多的时间来学习和准备。

学校要求 ：

有些学校可能会细讲选修一和选修三，建议根据学校的教学安排来选择。

建议

如果对生物有浓厚兴趣，并且擅长理解和记忆，选修三是一个不错的选择 。它不仅能巩固和应用所学知识，还能提高解题能力。

如果对生物的兴趣不大，或者更擅长背诵，选修一可能更适合 。虽然它的难度较低，但需要花费更多的时间和精力来记忆和理解。

如果对选修一和选修三的内容都比较熟悉，可以根据自己的实际情况选择其中一门 。如果对某一部分内容特别感兴趣，也可以考虑将两门选修都作为复习重点。

最终的选择应结合个人的实际情况和目标，选择最适合自己的选修课程。