体操高考的总分是 300分 。具体构成如下：

身体素质项目 ：共180分，每项满分60分，包括100米跑、800米跑、5米三向折返跑等。

辅助技术项目 ：满分45分，考生可在篮球、排球、足球、体操等四个项目中选择一项考试。

专项技术项目 ：满分75分，考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球等项目中任选一项。

此外，艺术体操高考还可以加20分。

建议考生在备考时，充分准备各个项目，根据自己的特长选择适合的专项技术项目，以争取更高的总分。