安慰高考紧张的同学时，可以从以下几个方面入手：

鼓励自信 ：

坚定考生的信心，让他们相信自己能够通过高考。可以通过肯定他们的努力和准备，提醒他们已经为高考付出了很多。

倾听陪伴 ：

给予精神上的陪伴和支持，倾听他们的情感和想法，分享情绪上的疏导和释放。有时候，默默地陪伴比言语上的安慰更为重要。

提供帮助 ：

在学习和生活上的实际帮助，如提供学习资料、解答疑难问题、鼓励他们保持积极心态等。

转移注意力 ：

通过一些轻松的活动来转移他们的注意力，如散步、看电影、听音乐等，帮助他们暂时忘却紧张情绪。

提供心理安慰 ：

陪伴他们说一些理性的话，帮助他们放松心情，减轻焦虑。可以分享一些自己或他人曾经的经历，让他们知道紧张是正常的，每个人都会经历。

调整心态 ：

告诉他们高考只是人生中的一个阶段，并不是“一锤定音”的评断。无论结果如何，只要尽力了就不会留有遗憾。

避免过多压力 ：

不要过多谈论高考的话题，多谈一些轻松愉快的内容，帮助他们营造一个良好的应考氛围。

自我暗示和放松训练 ：

鼓励他们进行积极的自我暗示，如“我已经准备得很充分了”等。还可以通过深呼吸、冥想等放松训练来缓解紧张情绪。

与他人交流 ：

鼓励他们与身边的人沟通，倾诉内心的压力和焦虑，这样可以有效缓解紧张情绪。

通过以上方法，可以帮助高考紧张的同学缓解压力，保持平和的心态，更好地应对高考。