上海高考赋分采用等级赋分制，具体赋分方法如下：

等级划分 ：

将考生的原始成绩按照从高到低的顺序划分为A+、A、B+、B、B-、C+、C、C-、D+、D、E共11个等级，每个等级分别占5%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、5%。

赋分起点和范围 ：

上海高考赋分的起点较高，最低分为40分，最高分为70分，中间的分差仅为30分。

等级对应分数 ：

A+：70分

A：67分

B+：64分

B：61分

B-：58分

C+：55分

C：52分

C-：49分

D+：46分

D：43分

E：40分。

赋分计算方式 ：

等级内固定分值 ：每个等级之间的分差为3分。

等级内区间转换分值 ：分数是连续的，等级之间的分差较小，仅为1分。使用公式 $（R/r = （A - T）/（T - a））$ 进行计算，其中 $R$ 是原始分数区间最大值与原始分之差，$r$ 是原始分与原始分数区间最小值之差，$A$ 是赋分区间最大值，$a$ 是赋分区间最小值，$T$ 是赋分成绩。最终赋分成绩四舍五入取整。

建议：

了解等级划分 ：考生需要了解自己的成绩在哪个等级范围内，以便准确估算赋分后的分数。

关注赋分规则 ：赋分规则可能会略有调整，建议考生关注官方最新通知，确保准确掌握赋分信息。