高考内卷最厉害的省份主要包括 河南 和 山东 。

河南 ：

河南省高考考生人数众多，2021年考生数量达到125万，占全国总人数的十分之一。

河南省连续七年成为高考人数最多的省份，考生人数庞大导致竞争异常激烈。

河南省的高等教育资源相对匮乏，只有一所211高校——郑州大学。

山东 ：

山东省2024年高考报名人数为99.8万人，在全国位居前列。

山东考生普遍学习刻苦，整体学习氛围浓厚，进一步加剧了竞争的激烈程度。

山东省内没有知名的985高校，教育资源相对有限，导致学生面临较大的升学压力。

此外， 浙江 和 广东 也被认为高考内卷较为严重。浙江和广东的考生人数多，而优质教育资源相对有限，导致竞争非常激烈。

建议 ：

考生和家长应充分了解各省份的高考竞争情况，合理选择报考省份和学校，避免过度内卷。

各省份应继续加大教育投入，提升高等教育资源的质量和数量，以缓解高考竞争压力。