高考理科生想要考取一本大学，可以遵循以下建议：

制定合理的备考计划 ：根据自己的时间安排和能力情况，制定每天或每周的备考计划，并严格按照计划进行复习和练习。

合理安排时间 ：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，备考期间也要适当放松自己，保持良好心态。

多做真题模拟试卷 ：通过多做真题模拟试卷，发现自己在各个科目上存在的问题，并及时改正错误。

抓住重点科目和题型 ：

数学 ：重点掌握圆锥曲线、函数和导数等难点，以及几何与函数的重要知识点。

物理 ：力学是基础，振动和光学次之，能量学也需重点掌握。

化学 ：重视实验操作、实验现象和实验原理，掌握基础元素的性质和相关方程式。

注重基础知识的掌握 ：狠抓基础，稳拿基础题，高考中80%的分数来自基础题。

善于利用错题集 ：将错题整理到错题本上，定期复习，分析错误原因，避免重复犯错。

提高做题效率和质量 ：做题时先复习对应的知识内容，追求做题的数量和质量，避免盲目刷题。

合理规划时间学习 ：根据自己的学习进度和效率，合理分配时间，确保每个科目都得到充分的复习。

及时请教老师 ：遇到不懂的问题，要及时向老师请教，确保问题得到解决。

参加模拟考试 ：定期参加模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，增强应试能力。

重视教材 ：高考出题往往是以课本教材为依据，仔细研究高考真题，很多题目都能在教材中找到原型。

对所学知识进行归纳整理 ：将知识点进行归纳整理，有助于更好地掌握和理解。

及时查漏补缺 ：用错题本进行查漏补缺，深入分析做错的题及涉及的知识点、公式定理等。

选择合适的补习学校 ：如果需要，可以选择合适的补习学校，好的补习学校能够提供更好的学习资源和指导。

总结和反思 ：每天或每周都要进行总结和反思，分析自己的学习方法和效果，及时调整学习策略。

通过以上建议，理科生可以更有针对性地进行备考，提高成绩，实现考取一本大学的目标。