要克制上课睡觉，可以尝试以下方法：

课前预习 ：提前预习课程内容，标记出不懂的地方，这样在上课时就能更加专注。

养成良好的作息习惯 ：保持规律的作息，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。

健康饮食 ：合理搭配饮食，早餐不宜吃淀粉类食物，避免过饱，可以适当喝咖啡提神。

适当运动 ：每天进行适量的运动，如跑步、打篮球等，有助于提高身体素质和精力。

改善坐姿 ：避免在课堂上趴着，保持端正的坐姿，有助于减少困倦感。

课间休息 ：利用课间休息时间进行适当的活动和休息，避免过度疲劳。

提神方法 ：可以尝试深呼吸、涂抹清凉油、多运动等方法来提神醒脑。

避免过度用脑 ：学习压力过大时，适当放松，如听音乐、散步等，以减轻疲劳。

积极回答问题 ：上课时积极回答问题，可以增加专注度，减少困倦感。

用药调理 ：如果长时间睡眠不足，可以在医生指导下使用一些药物来改善睡眠。

课间多出来透气 ：教室里空气流通差，下课可以走出教室，进行几次深呼吸。

后排同学可以选择主动站起来听一会儿课 ：这样不仅有助于自己保持清醒，还能让老师更容易关注到自己。

把橡皮丢到脚下捡起来 ：这个动作需要弯腰低头并保持五秒以上，有助于解困。

掐自己 ：用拇指和食指的指甲掐住另一只胳膊上的一点皮肤，顺时针拧九十度，可以瞬间清醒。

风油精 ：在太阳穴部位涂抹风油精，可以提神醒脑。

吃薄荷糖 ：薄荷糖能提高精神力，起到醒脑的作用。

多喝水 ：多喝水可以醒脑，并且经常去上厕所，有助于提高精神。

按摩 ：可以按摩太阳穴、人中穴、肩膀等部位，有助于振奋精神。

梳头 ：用木梳或十指梳头，刺激全身血液流动，让人感觉神清气爽。

伸懒腰 ：促进身体血液流动，缓解疲劳感。

培养学习兴趣 ：积极参与课堂互动，提高对课程内容的关注度和好奇心。

改善学习环境 ：保持教室通风良好，温度适宜，减少噪音干扰。

通过以上方法，可以有效克制上课睡觉的情况，提高学习效率。