宁夏和云南在高考难度上都被视为 较为友好的地区 ，但具体哪个更难一些，存在不同的观点：

宁夏 ：

宁夏被归类为高考难度第五梯队（优惠模式）。

宁夏作为直辖市，其教育资源相对丰富，高考难度相对较低。

云南 ：

云南被归类为高考难度第二梯队（噩梦模式）。

云南在高考难度上被排在较为靠前的位置，表明其难度相对较高。

综合来看，宁夏和云南在高考难度上都有所不同，宁夏相对较易，而云南相对较难。因此，如果要从宁夏和云南中选择一个高考难度较低的地区，宁夏可能是更好的选择。然而，具体哪个更难还需要结合个人的学习情况和备考策略来综合考虑。