要在高考中单科取得145分的高分，需要综合考虑学习、训练和考试策略。以下是一些建议：

扎实基础 ：

基础知识 ：注重基础知识的掌握，确保不丢分。基础题是得分的基石，必须确保80%的中低档题不丢分。

知识体系 ：构建完整的知识体系，通过制作思维导图或笔记来加深记忆和理解。

提高阅读能力 ：

阅读量 ：提高高考试卷的阅读量，学会仔细推敲文字意思，揣摩出题者的意图，避免掉入陷阱。

大量刷题 ：

分类练习 ：将数学题型进行分类练习，如选择题、填空题、计算题、应用题等，总结各类题型的解题方法和技巧。

定时训练 ：模拟考试环境，每天定时进行练习，提高解题速度和准确率。

错题记录 ：记录错题并分析错误原因，避免再次犯同样的错误。

掌握答题技巧 ：

时间分配 ：根据题目难易程度和分值合理分配时间，先做容易的题目，再攻克难题。

解题技巧 ：学会运用一些解题技巧，如特殊值法、排除法、假设法等，帮助快速找到正确答案。

模拟考试 ：

模拟考试环境 ：通过模拟考试来适应考试氛围，提高应试能力。

心态调整 ：

保持冷静 ：在考试中保持冷静心态，避免因紧张导致失误。

预习与复习 ：

课前预习 ：提前了解即将学习的内容，增强课堂学习效果。

课后复习 ：及时总结和复习，查漏补缺，确保对每个知识点都能得心应手。

处理审题与解题关系 ：

耐心审题 ：准确把握题目中的条件和要求，从中获取尽可能多的信息，迅速找准解题方向。

准确表述 ：

数学语言 ：将解题策略转化为准确完整的数学语言表述，避免“会而不对”或“对而不全”的情况。

快与准的关系 ：

准确优先 ：保证答题的准确性，再追求速度，避免因追求速度而出错。

通过以上方法，结合自身的实际情况，制定科学的备考方案，坚持执行，相信你能够在高考中取得理想的成绩。祝你成功!