高考前一天快速入睡的方法包括：

调整作息时间 ：尽量保持平时已经调整好的作息习惯，睡前用温水洗洗脚，不要睡得过早或过晚，和平时差不多就行。

放松身心 ：当睡不着时，可以尝试让自己放松，例如把四肢放在最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆事情，不要强迫自己入睡或什么都不想。

心理暗示 ：给自己一些积极的心理暗示，如告诉自己考上大学并非人生成功的唯一途径，以及自己经过努力一定能考好。

食疗调理 ：睡前可以吃些口味清淡的食物，如泡点大麦茶或喝一杯温热牛奶。

心身放松法 ：可以尝试深呼吸、做眼保健操或听轻音乐，同时控制思想，以缩短进入睡眠时间。

放空大脑 ：如果大脑无法控制地思考各种问题，可以通过写下来然后扔掉的方式“清除”大脑中的过多思虑。

避免刺激性饮品 ：睡前避免喝咖啡、茶等提神醒脑的饮品，以免干扰睡眠。

调整睡眠环境 ：确保卧室光线黑暗、安静，有睡眠的感觉。

避免在床上做其他事情 ：床只能用来睡觉，避免在床上看书、看电视等。

适当锻炼 ：晚自习放学后进行适当的锻炼，如跑步或打篮球，既能缓解压力，又能帮助快速入睡。

幻想放松 ：可以幻想自己进入喜欢的动漫或电影场景，按照想象去放松，从而入睡。

自我催眠 ：通过平心静气、反复默念自己很困、相信自己、感受困意，然后放大困意来进行自我催眠。

按摩和推拿 ：在医生的指导下对特定穴位进行按摩或推拿，有助于缓解失眠。

食用助眠食物 ：睡前可以食用牛奶、奶酪、香蕉、蜂蜜等食物，这些食物有助于改善睡眠。

温水泡脚 ：睡前用温水泡脚，有利于血液循环，改善微循环，有助于睡眠。

通过上述方法，考生可以尝试在高考前一天快速入睡，以保证第二天的考试状态。如果失眠情况严重，建议及时到医院咨询医生，获取专业的治疗建议。