提高整体成绩需要综合多种方法，以下是一些建议：

制定学习计划 ：

制定一个详细的学习计划，明确目标，分解任务，合理安排每天的学习时间。可以使用表格记录每天的完成情况，以便跟踪进度。

认真听讲和做笔记 ：

上课时要专心听讲，紧跟老师的思路，做好笔记。重点记录老师强调的知识点和自己的疑问。

针对性突破 ：

识别自己的薄弱学科和环节，进行专项训练。可以制作错题本，记录并定期复习错题。

及时复习 ：

根据“艾宾浩斯记忆曲线”，及时复习课堂上学到的知识，巩固记忆。

独立完成作业 ：

作业是巩固所学知识的重要环节，要独立完成，检验学习效果。

多和老师沟通 ：

不懂的地方要及时向老师请教，老师的指导往往能带来意想不到的帮助。

保持平和的心态 ：

学习心态要平和，不要急于求成，保持耐心和恒心，相信一份耕耘，一份收获。

利用碎片时间 ：

充分利用上下学路上等碎片时间进行复习和预习，巩固记忆。

总结和反思 ：

每周或每月总结一次学习情况，找出存在的问题和不足，制定改进措施。

激发学习兴趣 ：

通过讲题、讨论等方式激发学习兴趣，形成良性学习循环。

制定合理的复习规律 ：

定期复习笔记和课本，结合习题进行巩固，提高记忆效果。

有效对抗拖延症 ：

培养规律性的学习习惯，合理安排时间，提高学习效率。

通过以上方法，可以逐步提高整体成绩。重要的是要保持积极的学习态度，坚持不懈地努力，不断调整和优化学习方法。