佛山市的普通高中招生学校和计划如下：

佛山一中 ：100%指标面向全市招生。

佛山市第二中学 ：20%指标面向全市招生。

佛山市第三中学 ：20%指标面向全市招生，新增双语教学实验班30个招生指标也面向全市。

佛山市第四中学 ：20%指标面向全市招生。

佛山市荣山中学 ：20%指标面向全市招生。

禅城实验高级中学 ：20%指标面向全市招生。

禅城区南庄高级中学 ：20%指标面向全市招生。

南海区石门中学 ：20%指标面向全市招生。

南海区石门中学狮山校区 ：20%指标面向全市招生。

南海区南海中学 ：20%指标面向全市招生。

南海区桂城中学 ：20%指标面向全市招生。

南海区九江中学 ：20%指标面向全市招生。

南海区第一中学 ：20%指标面向全市招生。

南海区艺术高中 ：20%指标面向全市招生。

顺德区第一中学 ：20%指标面向全市招生。

顺德区李兆基中学 ：20%指标面向全市招生。

顺德区郑裕彤中学 ：20%指标面向全市招生。

顺德区华侨中学 ：20%指标面向全市招生。

三水区三水中学 ：20%指标面向全市招生。

三水区华侨中学 ：20%指标面向全市招生。

三水区实验中学 ：20%指标面向全市招生。

高明区第一中学 ：20%指标面向全市招生。

高明区纪念中学 ：20%指标面向全市招生。

南海实验学校 （新增公办高中）：总计划招收400人。

建议：

佛山一中 由于其100%指标面向全市招生，建议重点关注。

南海区石门中学 和 顺德区第一中学 等学校也有较大比例的指标面向全市招生，可以作为重点考虑的对象。

南海实验学校 作为新增的公办高中，也是一个值得关注的选项。

这些信息可以帮助家长和学生更好地了解佛山市普通高中的招生情况，从而做出更合适的选择。