在“双减”政策下，家长的角色和责任发生了变化，他们需要从传统的教育者转变为孩子的引导者和陪伴者。以下是一些家长可以采取的行动：

督促学习，养成自律 ：

家长需要督促孩子学习，帮助他们养成自律的学习习惯。这包括课前预习、课上认真听讲、课后及时复习等。

家长应当关注孩子的学习状态，当孩子不想学习或懒散时，要及时提醒和鼓励。

培养习惯，全面发展 ：

家长要帮助孩子养成良好的学习和生活习惯，如正确的读书写字姿势、自觉阅读课外书、早睡早起、按时吃饭等。

家长还应当关注孩子的行为习惯，如同学之间的互助、尊师重教等。

重视陪伴，用心沟通 ：

家长应当抽出更多时间陪伴孩子，了解他们的内心世界，帮助他们解决问题。

通过陪伴，家长可以更好地理解孩子的需求和兴趣，从而为他们提供更有针对性的指导和支持。

相信教师的专业精神 ：

家长应当信任教师的专业能力，与教师保持密切沟通，共同指导孩子的学习方法。

家长要尊重教师的意见和建议，与教师一起为孩子的成长助力。

做习惯的监督师 ：

家长需要监督孩子养成良好习惯，如自觉学习的习惯、珍惜时间的习惯等。

家长应当耐心地帮助孩子巩固这些习惯，确保他们在学习上能够持续进步。

关心孩子的心理健康和兴趣爱好 ：

家长应当关注孩子的心理健康，及时发现并纠正他们在思想、心理、学习态度上的偏差。

家长还应当引导孩子发展兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、体育等，丰富他们的业余生活，提升综合素质。

策划合理的安排 ：

利用孩子多出来的时间，家长可以策划一些有意义的活动，如亲子阅读、户外活动等，促进孩子的全面发展。

总之，“双减”政策下，家长需要更加关注孩子的全面发展，而不仅仅是学业成绩。通过陪伴、引导和监督，家长可以帮助孩子养成良好习惯，培养他们的自律和独立学习能力，从而为他们的未来打下坚实的基础。