当面对高考一科考不好的情况时，以下是一些安慰的话语和建议：

接受现实并向前看 ：

高考只是人生中的一场考试，虽然重要，但不会决定一个人的全部。重要的是从这次经历中吸取教训，并相信自己有能力克服困难，取得更好的成绩。

保持自信和勇气 ：

无论考得如何，都要保持自信和勇气，接受现实，积极面对，用心去努力追求未来。不要轻易否定自己，要相信自己的实力和努力。

分析原因并制定改进方案 ：

帮助他们分析考试失利的原因，找出考砸的根源，并制定改进方案。同时，鼓励他们不断努力，提升自己的能力和水平。

给自己放松的时间 ：

允许自己放松一段时间，打个短暂的假，去旅游、看电影或者做一些自己感兴趣的事情，以缓解心情。

寻求支持 ：

和家人、朋友或者心理医生倾诉一下，可以舒缓情绪，找到正确的解决方法。同时，也要学会从朋友和家人的支持中汲取力量。

保持乐观和积极的心态 ：

高考失利并不意味着失败，关键是要保持平静、乐观的心态，坚信未来一定会更好。回想一下高中时的点滴经历和美好回忆，这些回忆可以帮助你更快地度过难关。

重新评估目标和策略 ：

考虑是否需要重新评估学习目标和学习策略，是否需要调整学习方法或制定更明确的目标。保持积极心态，相信自己的潜力和能力，学习是一个长期的过程，高三只是一段时间的阶段。

寻求专业帮助 ：

如果在某些学科或领域遇到困难，寻求老师、同学或家教的帮助。他们可以提供专业的指导和支持。

记住，失败并不可怕 ：

高考失利没有那么可怕，调整好情绪和心态，重新来过，你能行。人生本没有失败，只是计较得太多而不给自己机会。

多条出路，未来可期 ：

即使高考没有达到预期目标，也还有其他的出路。大学不是唯一的选择，很多成功的人生也没有上过大学，或者大学辍学创业，一样干出了杰出的成就。只要有雄心壮志，充分发挥自己的长处，人生会有很多选择，下一站也许会比今年更好。

通过以上的方法，可以帮助高考一科考不好的学生调整心态，重新振作起来，迎接未来的挑战。