体育高考降分的方式和条件如下：

专业成绩录取控制线 ：

各招生院校会根据本校实际情况综合确定专业成绩录取控制线，该线通常不低于40分。

运动员等级降分 ：

具备一级运动员等级的考生，在院校文化成绩最低录取控制线下可降低30分录取。

具备运动健将技术等级的考生，在院校文化成绩最低录取控制线下可降低50分录取。

综合分计算 ：

在达到院校文化和专业成绩最低录取控制线的基础上，各招生院校会根据考生的文化成绩（折合百分制后）和体育专项成绩3:7的比例进行综合评价，计算考生录取综合分。具体公式为：综合分 = （文化成绩 / 6）× 30% + 体育专项成绩 × 70%。

文化成绩降分政策 ：

对于体育专业分较高的考生，部分院校可能会将其文化分数线降低到实际的65%。

文化成绩要求 ：

文化成绩低于180分的考生，尤其是具备一级运动员等级以上的考生，可以获得降分录取的资格。

体育专项成绩要求 ：

体育专项成绩必须达到高校招生的成绩分数才能获得减分条件。

加分政策 ：

体育特长生通常可以在高考中加20分进行录取。

降分范围 ：

过去，体育特长生可能有机会降分50到200分不等。从2024年开始，体育特长生的招生政策有所调整，适当提高了招收高水平运动员的文化成绩要求。

需要注意的是，具体的减分政策和分数可能会因院校和年份的不同而有所调整。因此，建议体育考生在高考前仔细了解所在省份和目标院校的具体降分政策，以便更好地准备和报考。