高考的总分是 750分 。具体到各个科目，语文、数学和外语每门满分150分，共计450分；文科综合或理科综合满分300分；考生所选择的3门选考科目每门满分100分，共计300分。

因此，高考的科目和分数分布如下：

语文：150分

数学：150分（文科数学或理科数学）

英语：150分（含听力）

文科综合/理科综合：300分（文科综合由政治、历史、地理组成，每科100分；理科综合由物理、化学、生物组成，各科分值根据地区细分）

选考科目：300分（考生所选择的3门选考科目，每门满分100分）

建议考生在备考时，可以根据自己的兴趣和优势，合理选择选考科目，并针对每个科目制定详细的复习计划，以提高总分。