在演戏时哭，可以尝试以下几种方法：

情感酝酿 ：

在拍摄哭戏前，好好酝酿自己的情绪，回想一些伤心的往事或亲人离世的场景，或者被剧本中的内容打动，从而在合适的时机自然地爆发出来。

情景转移 ：

想一些悲伤的事情，如亲近的人去世、自己遭遇的不幸等，通过情景转移让自己快速进入痛苦状态，从而流泪。

入戏 ：

深入体会角色内心的感受，完全融入角色，感同身受，真情流露而哭。这种方法要求演员有较高的情感投入和表演技巧。

借助外物 ：

可以使用眼药水、洋葱等物品来辅助演出哭戏。虽然这些方法可能显得有些假，但对于刚出道的演员或无法自然流泪的人来说，是一种有效的手段。

环境烘托 ：

放一些伤感的音乐或曲子，让环境立刻变得忧伤，从而烘托气氛，帮助自己更好地进入角色和情感状态。

呼吸方法 ：

有演员通过特定的呼吸方法来快速哭出来，例如扬起头、用鼻子吸气、嘴巴呼气等，配合台词表达情感。

情感借鉴 ：

观看一些感人的电影或电视剧，借鉴其中的情感表达方式，从而在演戏时能够更快地进入状态。

替代法 ：

在演戏时，可以想象自己是角色中的人物，感受他们的情感，从而自然地产生共鸣和泪水。

建议

真诚的情感 ：无论使用哪种方法，最重要的是保持真诚的情感投入，让观众能够感受到你的悲伤和痛苦。

反复练习 ：情感酝酿和入戏需要时间和反复的练习，通过不断的实践来提高自己的表演技巧。

适度使用辅助工具 ：如果需要借助外物，要注意适度，避免过度使用让观众感觉不自然。

通过以上方法，你可以更好地在演戏时表现出真实的情感，打动观众的心。