学好成人高考物理，可以遵循以下步骤：

通读课本 ：系统复习，按照知识体系结构分类通读，确保不遗漏任何内容。

查漏补缺 ：随时记录并解决问题，消除理解上的障碍。

记忆编码 ：分类梳理知识点，形成系统知识网络结构。

背诵梳理后的知识 ：记忆率达到50%-80%。

精读课本 ：明确重点和难点，对每个知识结构及其重点进行深入理解和突破。

达到“四能” ：视听能识记，思考能理解，口述能表达，书写能解答。

复习目标是彻底掌握基本知识，达到“四化” ：整体化、有序化、自控化、实用化。

解题演练 ：使用“四步解题法”和“四步训练法”进行训练，提高解题的广度、精度、深度和速度。

主动听课 ：根据自己的学习类型选择合适的学习方式，主动思考，提高课堂参与度。

处理好听课和记笔记的关系 ：听课是主要的学习手段，记笔记是辅助工具，抓住重点和难点。

重视复习“错误” ：正视错误，通过错解分析找出问题所在，及时调整复习策略。

专题复习和强化训练 ：针对考试重点进行专题复习，形成系统的知识体系。

通过以上步骤，可以系统地提升成人高考物理的学习效果。