上海和海南在高考难度上存在一定的差异，总体来说，上海的高考难度相对较低 。以下是一些关键因素：

考生数量 ：

上海作为直辖市，考生数量相对较少，通常只有几万人。

海南的常住人口为1027.02万，户籍人口974.38万，考生数量较多。

教育资源 ：

上海教育资源丰富，重点大学众多，本地考生录取机会较大。

海南虽然教育资源也在不断提升，但相较于上海仍有一定差距。

高考试卷难度 ：

海南使用新高考二卷，难度相对较低。

全国卷中，全国卷一相对较难，而海南卷被认为比较简单。

录取率 ：

海南的本科录取率位列前茅，录取分数线相对较低。

上海的高考录取率也较高，但由于考生数量少，竞争相对较小。

加分政策 ：

海南有加分政策，少数民族等群体有加分，这也在一定程度上降低了高考难度。

建议

选择哪个省份参加高考还需根据考生个人情况和职业规划来决定。如果考生所在地区教育资源丰富且个人学习能力强，可以考虑上海。如果考生所在地区教育资源相对较少，且希望有较高的录取率，海南可能是一个更好的选择。