选择调剂学校和专业时，可以从以下几个方面进行考虑：

明确调剂目标

确定你想要调剂的专业和学校类型，包括地理位置、办学实力、专业排名和调剂政策等。

筛选学校

地理位置：考虑学校的地理位置，地处偏远地区的学校可能会有更多的调剂名额。

办学实力和专业排名：关注省会城市的非211、985高校，这些学校虽然可能不是顶尖高校，但资源相对丰富，调剂名额较多。

调剂政策：了解不同学校的调剂政策，有些学校可能更倾向于接收本校或同地区的考生，而有些学校则更加开放和包容。

关注往年调剂信息

查看往年哪些院校有调剂名额，以及这些院校的调剂政策和要求。一些常年存在缺额的院校可能更容易获得调剂机会。

考虑专业兴趣与发展前景

优先选择自己感兴趣且发展前景好的专业，这样在研究生阶段的学习将更有动力，未来的职业发展也将更有保障。

考虑跨专业调剂的可能性

如果你对原报考专业不太满意，可以尝试跨专业调剂。一些理工科院校的文科专业或文科院校的理工科专业可能存在调剂名额。

及时联系院校和导师

在调剂过程中，及时与有意向的院校和导师取得联系，了解他们的招生意愿和调剂政策。同时，也可以向院校的招生办公室或相关专业的老师咨询，获取更详细的信息。

考虑学校的title

学校的title（如985、211、双一流等）虽然重要，但不要盲目跟风。结合自己的职业规划和本科院校，选择更高级别学校有助于未来几十年的发展。

关注目标院校的科研方向

选择与你的研究兴趣相符的院校，可以提高调剂成功率。

查看调剂去向信息

通过查看往年各院校的调剂信息，可以了解哪些院校有调剂名额，以及这些院校的调剂录取情况，有助于你更准确地评估自己的调剂可能性，并选择合适的目标院校。

考虑本科就读高校和科研所

调剂到自己本科就读的高校成功的几率较大，因为老师对自己的学生很熟悉。此外，科研所的招生名额多，调剂的名额也较多。

B区院校调剂

B区（如内蒙、新疆、宁夏、青海、甘肃、广西、云南、贵州等）院校的复试分数线相对较低，调剂成功的几率较大。

通过以上几个方面的综合考虑，你可以更全面地评估自己的调剂机会，并选择最适合自己的学校和专业。记得在调剂过程中保持积极的态度，及时获取并利用各种信息，提高调剂成功率。