三本考研选择学校和专业时，可以从以下几个方面进行综合考虑：

自身实力和定位 ：

评估学习能力 ：回顾自己本科阶段的学习成绩，尤其是专业课程和英语水平，选择适合自己实力的学校。

专业背景和个人兴趣 ：选择与本科专业相关或感兴趣的专业，确保在研究生阶段能够学有所获。

目标院校的录取情况 ：

了解竞争态势 ：研究目标院校的历年分数线、报录比、招生人数等，评估自己的竞争力。

特殊录取规则 ：了解目标院校是否有特殊的录取规则，如考试科目、命题范围等。

学校综合实力和专业排名 ：

选择有价值的院校 ：确保所选学校能够在进修过程中有所收获，增加学历的附加值。

关注专业学科排名 ：选择专业强校，即便学校整体名气不高，也能在专业领域获得优质教育资源。

地域因素 ：

选择就业理想区域 ：学校所处区域影响就业和发展机会，选择未来希望工作的城市。

适应城市生活 ：提前适应目标城市的生活环境，有助于毕业后更好地融入。

学校资源和生活环境 ：

师资力量和科研条件 ：考虑学校的综合实力，包括师资力量、科研条件、校园文化等因素。

地理位置和生活环境 ：选择地理位置合适、生活环境良好的学校，提高生活质量。

备考策略和辅导选择 ：

制定学习计划 ：根据个人情况制定合理的学习计划，高效利用时间。

选择合适的辅导课程 ：根据个人基础和经济能力选择合适的辅导班级，如直播网课班或带答疑督学的班。

心态调整 ：

保持积极心态 ：考研需要持之以恒的努力，保持积极的心态，做好充分的考试准备。

综上所述，三本考研选择学校和专业时，应综合考虑自身实力、目标院校的录取情况、学校综合实力、地域因素、学校资源和生活环境、备考策略以及心态调整等方面，选择最适合自己的学校和专业。同时，也要努力提升自己的综合素质，增加竞争力，以实现考研目标。