上海三校生高考主要包含以下两部分：

文化课考试 ：

语文 ：考查文学常识、文言文阅读、现代文阅读、写作等。

数学 ：考查数学基础知识、数学应用、数学思维等。

外语 ：考查英语基础知识、英语阅读、英语写作、英语听说等。

职业技能测试 ：

职业技能测试通常包含与报考专业相关的技能考试，分为合格不合格，录取主要看语文、数学、外语的总分。

考试由考生报考的第一志愿院校组织实施，考试内容、时间详见各招生院校招生章程。

建议

提前准备 ：三校生高考不仅考查文化课知识，还涉及专业技能，因此考生需要提前了解并准备相关技能。

关注招生信息 ：不同院校和专业可能有不同的技能测试内容，考生应及时关注招生院校发布的招生简章，了解具体考试要求。

制定复习计划 ：结合文化课和职业技能测试的内容，制定合理的复习计划，确保全面提升自己的综合能力。