上海市的高考成绩主要由以下两部分组成：

统一高考成绩 ：

语文 、 数学 、 外语 三门科目，每门满分为150分，总计450分。

普通高中学业水平等级性考试科目成绩 ：

考生自主选择的3门普通高中学业水平等级性考试科目，每门满分为70分，总计210分。

因此，上海高考的总分为统一高考成绩和普通高中学业水平等级性考试科目成绩之和，即660分。

建议学生在备考过程中，重视语文、数学和外语这三门主科的学习，因为这三门科目的成绩直接计入总分。同时，也要关注等级性考试的选择科目，合理选择并努力取得好成绩，以增加高考总成绩。