在“3+X”模式下选择高中科目时，你可以从以下几个方面进行考虑：

兴趣和特长 ：

选择自己感兴趣和擅长的科目，这样更容易投入精力并取得好成绩。兴趣是最好的老师，能够激发你的学习热情和动力。

未来专业规划 ：

考虑你未来想学习的专业，选择与之相关的科目。例如，理工科专业通常需要物理、化学、生物，而文科专业则可能选择历史、地理、政治。

科目组合的灵活性 ：

考虑不同科目组合对未来大学专业的适应性。一些组合，如物理、化学、生物，适用于更广泛的大学专业；而其他组合，如政治、历史、地理，可能在专业选择上有所限制。

性别差异 ：

注意不同性别可能存在的选科偏好。例如，女生可能更倾向于选择政治、历史、地理，而男生可能更偏向于物理。

成绩考量 ：

考虑自己的成绩水平，选择能够发挥自己优势的科目。如果你在某个科目上有较强的优势，那么选择这个科目会更有助于你在高考中取得好成绩。

政策了解 ：

了解所在省份关于新高考的具体政策，包括选科要求、考试形式等。不同省份的政策可能有所不同，因此了解清楚政策是非常重要的。

长远规划 ：

高一就开始考虑未来，提前了解大学专业信息和对应的职业方向，有助于做出更适合自己的选科决策。

学科难易程度 ：

物理题目一般小题少，单小题的得分比较高，如果作对的话容易拿到高分；化学小题多，而且小题易错，但是简单的得分题也多，比较容易拿分。因此，如果你希望冲一下拿高分，可以选择物理；如果希望保底分，可以选择化学。

传统理科为王 ：

学好数理化，走遍天下都不怕。新高考六选三的优选，还是物化生的传统组合，从功利的角度看，物化生的选择适合于97%的大学专业。

咨询意见 ：

可以咨询老师、家长和同学的意见，他们可能会根据自己的经验和了解提供一些有价值的建议。

综合考虑以上因素，你可以做出最适合自己的选择。记住，选科不仅仅是为了应对高考，更是为了未来的职业发展和个人兴趣。