要在理科中达到470分，你可以遵循以下建议：

基础知识 ：确保你对所有基础知识都有扎实的掌握。这包括数学、物理、化学和生物的基本概念和原理。你可以通过复习课本、做笔记和做练习题来巩固这些知识。

习题练习 ：多做练习题，特别是历年的高考真题。这有助于你熟悉高考题型，提高解题速度和准确性。你可以按照科目或知识点分类进行练习，并定期回顾和总结错题。

模拟考试 ：参加模拟考试可以帮助你了解自己的实际水平，发现自己的不足，并调整学习计划。通过模拟考试，你还可以学会如何合理分配考试时间，提高答题效率。

复习错题 ：将错题整理成册，定期复习。这样可以帮助你避免在同一个地方跌倒两次，同时也能提高你的解题能力。

求助于他人 ：如果在学习过程中遇到难题，不要害怕寻求帮助。你可以向老师、同学或在线学习平台请教。与他人讨论和分享问题，往往能带来新的启示和解决方案。

保持积极心态 ：保持积极的学习态度，相信自己能够达到目标。遇到困难时，不要轻易放弃，而是要寻找解决问题的方法。

时间管理 ：合理安排学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。同时，也要注意休息和放松，避免过度疲劳。

理解而非死记 ：尽量通过理解来学习，而不是单纯地记忆。理解可以帮助你更好地掌握知识，提高解题能力。

通过上述方法，你可以逐步提高理科成绩，达到470分的目标。记住，持之以恒和不断努力是成功的关键。