上海高考英语的满分是 150分 。具体构成如下：

听力 ：30分，提供两次考试机会，选择其中较好的一次成绩计入高考总分。

语法和词汇 ：25分。

阅读理解 ：50分。

翻译 ：20分。

写作 ：25分。

此外，自2025年起，上海高考英语的听说测试将与笔试合并，笔试分值减少25分，由原来的140分降至115分，听力和口语测试分值增加25分，由原来的10分增加至35分。

建议考生在备考时，重点加强听力和阅读能力的培养，这两部分在高考中占比较大。语法和词汇部分需要系统复习，通过练习来巩固。写作部分则要多加练习，提高表达能力和文章结构能力。