新高考物理的时间分配建议如下：

选择题 ：

总时间：20-25分钟

分配策略：

前3道选择题：平均每道题1分钟，实际上可能每道题30秒。

中间部分的选择题：每道题大概1-2分钟。

后面的选择题：平均每道3分钟。

实验题 ：

总时间：10-15分钟

分配策略：

两道实验题：10-15分钟，很多孩子10分钟就可以完成。

计算题 ：

总时间：15分钟

分配策略：

第一大题（送分题）：7-10分钟。

第二大题：10-15分钟。

压轴题（第3道计算题）：15分钟（用剩余时间）。

选修题 ：

总时间：15分钟

分配策略：

争取在10分钟内完成。

建议

提前熟悉时间分配 ：在模拟考试或平时练习中，严格要求自己，按照上述时间分配进行练习，以适应考试节奏。

注意审题和提取关键信息 ：在选择题和实验题中，审题理解题意提取关键信息需要一分钟，这就要求剩余时间必须找出思路计算出正确结果。

先易后难 ：在答题时，先做有把握的题，再逐一攻克难度较大的题，确保会做的题尽量做对，减少丢分。

限时训练 ：通过限时训练提高解题速度，特别是选择题和实验题，确保在限定时间内完成。

通过以上时间分配和策略，可以帮助你在新高考物理中更高效地完成试卷，提高答题的准确率和速度。