学校国防教育的内容主要包括以下几个方面：

爱国主义为核心 ：学校国防教育以爱国主义为核心，培养学生的爱国情怀和民族精神。

履行国防义务 ：教育学生了解国防义务，增强国防意识，为国家的安全和稳定做出贡献。

国防知识和技能 ：传授学生基本的国防知识和技能，包括军事训练、战术演练、拆装枪械、野外求生等。

国防理论教育 ：通过课堂教学和实践活动，引导学生掌握国防理论，了解国家安全形势和国家战略。

法律教育 ：让学生了解与国防相关的法律法规，增强法律意识。

心理教育 ：培养学生的心理素质，提高应对战争和危机的能力。

教材建设和教育思想引领 ：编写适合学生年龄特征的国防教材，引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观。

实践活动 ：组织学生参与各种国防实践活动，如参观军营、参加军事竞赛、进行科研活动等，增强学生的国防观念和实践能力。

通过这些内容和方法，学校国防教育旨在全面提高学生的综合素质，培养具有强烈国防意识和良好军事素养的社会主义建设者和接班人。