高考480分的分配方式主要取决于所在省份的高考制度和政策。以下是一个通用的分配方案，但请注意，具体分配方案可能因省份不同而有所变化：

语文 ：100-160分（含附加题）

数学 ：100-160分（理科）或120分（文科）

外语 ：60-120分

政治、历史、地理 ：200分（三科总分）

以江苏省为例，2024年江苏高考总分为480分，具体科目分数分配如下：

语文：160分（含附加题40分）

数学：160分（理科）或120分（文科）

外语：120分

选考科目：在物理、化学、生物、政治、历史、地理中任选两门，每门满分100分，转化为高考赋分形式计入高考原始分。

因此，如果一个理科生想要总分达到480分，他的分数分配可能是：

语文：160分

数学：160分

外语：120分

选考科目：两门各100分

对于文科生，总分480分的分配可能是：

语文：160分（含附加题40分）

数学：120分

外语：120分

选考科目：两门各100分。

建议考生根据自己的兴趣和优势来决定选考科目，同时也要考虑专业志愿等个人因素。