提高高中写题速度可以从以下几个方面进行训练和调整：

熟练掌握解题技巧 ：

学习并掌握各种题型的解题方法和技巧，例如数学中的特殊值代入法、选项逆推法等。

通过大量练习，提高计算速度和准确性，注意式子之间的转换与关联，避免重复计算。

加强书写训练 ：

有意识地训练书写速度，同时注意字迹工整，避免因书写不清而丢分。

规范草稿的书写，不要东一块西一块地乱写，这样有助于提高解题效率和方便检查。

合理分配时间 ：

在平时练习时，给自己设定时间限制，模拟考试环境进行训练。

一般先答选择题，后答非选择题，因为选择题的难度通常比非选择题小。

分配好完成试卷各个题目的所需时间，并在考试过程中随时关注时间，合理分配时间。

认真审题 ：

审题是解题的第一步，要认真仔细地阅读题目，抓住关键词语，明确题目的要求和考查点。

避免因审题不清而浪费时间。

养成良好习惯 ：

保持积极乐观的心态，遇到难题时不要过于紧张和焦虑，可以先跳过难题，先做会做的题目。

通过做题来养成正确的考试习惯，比如一看二想三动四回顾。

大量且持续地练习 ：

做题训练时，题量要足够，连续做题的时间要长，切忌浅尝辄止。

通过大量计算推导来提高计算能力，同时多思考式子之间的转换与关联。

使用辅助工具 ：

可以尝试使用秒表进行做题训练，通过倒计时提高做题速度。

总结与反思 ：

平时做完题后，要多总结归纳不同题型的解题方法和技巧，准备一个错题本，将典型题目整理下来，分析其解题思路和方法，举一反三。

通过以上方法，可以逐步提高高中写题速度，从而在考试中更加从容应对各种题目。