在高考外语的选择中，有以下几种语种可以考虑：英语、俄语、日语、德语、法语和西班牙语。每种语种都有其特点和优势，以下是一些建议：

英语 ：

优势 ：普及程度高，学习资源丰富，国际认可度强，未来就业机会广泛。

劣势 ：竞争激烈，考试难度相对较大，需要投入大量时间和精力。

日语 ：

优势 ：与汉语关联性强，很多汉字在日语中保留并简化，学习难度相对较低，考试难度比英语低5至10个百分点，词汇量需求较少（约2000个），学习周期短，提分空间大。

劣势 ：语法结构与汉语不同，需要适应新的语言体系。

俄语 ：

优势 ：是欧洲大陆的通用语言之一，对于想要在俄语国家留学或工作的同学来说，是一个好选择。

劣势 ：字母发音较难，学习曲线较陡。

德语 ：

优势 ：是欧洲大陆的通用语言之一，对于想要在德国、奥地利等国家留学的同学来说，是一个好选择。

劣势 ：名词有词性之分，格的变化较复杂，学习难度较大。

法语 ：

优势 ：发音和语法较为复杂，但掌握后可以在法国、比利时等国家自由交流，且与英语有较多相似词汇，对于英语好的学生来说有优势。

劣势 ：学习难度较大，需要较强的语言基础。

西班牙语 ：

优势 ：是使用人数较多的语言之一，未来就业机会较多，且报考人数相对较少，竞争压力较小。

劣势 ：学习难度适中，但需要投入一定的时间和精力。

建议

如果对日语有兴趣，且认为日语相对容易上手，可以选择日语 。日语的汉字和语法结构使得中国学生有天然的优势，学习周期短，提分空间大。

如果对特定的小语种国家或文化感兴趣，且愿意投入时间和精力，可以选择相应的小语种 。例如，喜欢法国文化可以选择法语，喜欢西班牙语国家可以选择西班牙语。

如果英语基础薄弱，希望选择一门相对容易的语种，可以考虑日语 。日语的考试难度较低，词汇量需求较少，适合短期突击学习。

如果未来有明确的留学或工作方向，可以选择相应的语种 。例如，打算去俄语国家留学可以选择俄语，打算去德国留学可以选择德语。

综合考虑，日语和西班牙语是相对较为容易且具有优势的选择，尤其是对于英语基础薄弱的学生来说，日语是一个非常好的选择。