云南理科高考使用的试卷类型主要有 全国卷三卷 和 全国甲卷 两种。具体使用哪种试卷，有以下情况：

全国卷三卷 ：适用于云南、广西、贵州、四川、西藏五个省份。相对于全国卷一卷和全国卷二卷，全国卷三卷较为简单。

全国甲卷 ：2023年云南高考使用的试卷为全国甲卷，难度较高，属于噩梦模式地区。

根据以上信息，如果学生在云南参加高考，建议选择 全国卷三卷 ，因为该卷难度相对较小，更适合云南考生。不过，2024年云南高考预计采用新高考一卷，因此2024年的高考被视为新老高考的过渡，具体情况可能会有变化。

建议考生和家长密切关注云南省教育考试院的最新公告，以获取最准确的信息。