选择成人高考还是自学考试（自考），主要取决于个人的学习目标、时间安排、经济状况以及对学习方式的偏好。以下是它们之间的一些主要区别和建议：

学习时间和速度 ：

自考 ：自考没有固定的学制，理论上最快可以在1.5年内完成所有课程并通过考试获得毕业证书。但这需要考生具备较强的自学能力和自律性，能够持续投入时间学习。

成人高考 ：成人高考通常需要2.5-3年才能完成学业，具体取决于所选择的层次（高起专、专升本或高升本）。

学习压力和方式 ：

自考 ：自考以自学为主，考生需要自己制定学习计划并独立完成各科目。对于学习基础较差或缺乏自律性的考生来说，可能会感到较大的学习压力。

成人高考 ：成人高考提供半脱产（业余）和函授（利用空闲时间学习）两种学习形式，学习压力相对较小，更适合在职人员。

费用 ：

自考 ：自考几乎没有学费，只有每科30-60元的报考费，总费用通常不超过2000元。

成人高考 ：成人高考需要缴纳学费，每年大约2500元-3000元。

入学和考试 ：

自考 ：自考没有入学考试，报名即被认为录取，没有学籍，只有考籍。考生需要通过所有专业规定的课程才能申请毕业。

成人高考 ：成人高考需要参加入学考试，成绩达到录取标准后可以获得学籍，并参加学校组织的课程学习和期末考试。

学历含金量和社会认可度 ：

自考 ：自考的学历含金量较高，社会认可度广泛，适用于就业、升职、职称评审等。

成人高考 ：成人高考的学历也受到国家认可，但在某些情况下，尤其是用人单位对学历有较高要求时，自考的学历可能更受青睐。

建议 ：

如果你希望尽快获得学历，并且具备较强的自学能力和自律性，自考可能是更好的选择。

如果你希望有较灵活的学习时间和较低的学习压力，并且经济条件有限，成人高考可能更适合你。

另外，如果你对学习基础要求较高，希望在一个有组织的学习环境中学习，成人高考的函授或夜大学形式可能更适合你。

综合考虑以上因素，你可以根据自己的实际情况选择最适合自己的教育形式。