高考400分的考生通常需要考的科目包括 语文、数学、英语和综合科目 。具体分数分配如下：

语文 ：约90分（150分的60%）。

数学 ：约70分（150分的46.67%）。

英语 ：约80分（150分的53.33%）。

综合科目 （文科综合或理科综合）：160分。

建议考生尽量在每一科目上都保持均衡的分数，避免某一科目分数过高或过低，同时强化弱项，提高整体成绩。