初中在学校吃什么能变帅，以下是一些建议：

均衡饮食 ：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，避免过多的垃圾食品和甜食。良好的饮食习惯可以让你拥有健康的体态和肤色。

多吃水果蔬菜 ：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够增加体内的营养物质，使皮肤变得更加光滑和细腻。例如，柠檬、橙子、黄瓜、西红柿、杏、青桃、草莓、樱桃、猕猴桃等含糖量低的水果对皮肤有好处。

优质蛋白质 ：摄入适量的优质蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、鱼类等，有助于维持身材和肌肉质量，同时也能改善肤质。

全谷类食品 ：全谷类食品富含膳食纤维和维生素B族，能够帮助维持肌肤的水分和弹性，减少皱纹和松弛的出现。

坚果和种子 ：坚果和种子富含有益于皮肤健康的Omega-3脂肪酸和维生素E，能够帮助抗氧化、保湿皮肤，减少细纹和斑点的出现。

保持规律作息 ：早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于皮肤健康和新陈代谢。

多喝水 ：保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水分和光泽。

适当运动 ：定期进行体育活动，如跑步、游泳、篮球等，不仅能够增强体质，还能塑造良好的体型，释放压力，让你拥有更好的精神状态。

注意个人卫生 ：每天洗澡，保持整洁的状态，有助于提升自信和吸引力。

通过以上方法，初中生可以在学校通过饮食和生活方式的调整，逐渐变得更加帅气和有吸引力。记住，变帅不仅仅是外表的改变，更重要的是保持自信和良好的生活习惯。