在平行志愿的填报中，避免退档的方法主要有以下几点：

服从调剂 ：

在填报志愿时，选择“服从调剂”可以大大降低退档的风险。当考生分数达到提档线但未满足所报专业的分数要求时，如果选择了服从调剂，学校会为其选择与其所选专业较为接近的专业进行调剂。

仔细阅读招生章程 ：

认真阅读目标高校的招生章程，了解专业要求、体检要求、选考科目要求及单科成绩要求等信息。这些信息对于避免因不符合要求而被退档至关重要。

合理设置志愿梯度 ：

在填报志愿时，要合理设置平行志愿的梯度，确保每一个志愿都有较高的录取可能性。可以采用“冲刺志愿”、“目标志愿”和“保底志愿”的策略，以增加录取机会。

了解退档原因 ：

平行志愿退档的原因包括政策性退档、专业不服从调剂、身体条件受限等。了解这些原因有助于在填报志愿时避免相应的问题。

保持分数优势 ：

尽量选择分数达到或超过提档线的学校，同时保持一定的分数余量，以应对可能出现的竞争和意外情况。

注意身体条件 ：

熟悉体检标准和特殊院校的招生录取条件，如身高、听力、色弱、色盲、肢体、口吃、性别等，确保自己的身体状况符合所报院校或专业的要求。

提前准备和沟通 ：

对于有转专业意向的考生，提前了解转专业的要求和流程，并与学校相关部门进行有效沟通，以确保在符合条件的情况下能够顺利转专业。

通过以上方法，可以有效降低平行志愿退档的风险。建议考生在填报志愿前，充分准备，仔细阅读相关文件和章程，确保填报的准确性和合理性。