2025年高考拉萨309分能上的大学主要有以下几所：

西藏大学

西藏藏医药大学

建议：

西藏大学 作为西藏自治区内排名第一的本科高校，拥有较为全面的学科设置和较高的教学水平。

西藏藏医药大学 则专注于藏医药学领域，如果对藏医药学有浓厚兴趣，这所大学是一个很好的选择。

具体选择哪所大学，建议结合个人兴趣、专业方向以及未来的职业规划进行综合考虑。同时，建议进一步查阅各校的招生简章和历年录取数据，以获取更详细和准确的信息。