填报志愿时避免浪费分数，可以参考以下策略：

关注位次而非仅看分数 ：

在新高考制度下，位次和分数同样重要，有时位次甚至更为关键。因此，查询分数时不要只关注分数，还要重视自己的排名情况。在填报志愿时，尤其是热门专业，务必查询位次，以提高被录取的概率，避免分数上的浪费。

多填写平行志愿 ：

新高考允许填写多个平行志愿，只要有一个志愿被录取，就不会出现无学可上的情况。因此，建议尽可能将平行志愿填满，以增加录取机会。这样即使某个志愿未能如愿，还有其他志愿作为保障。

合理设置志愿梯度 ：

在填报志愿时，要确保志愿之间存在合理的梯度，既要有冲刺的目标，也要有保底的选择。具体来说，可以将志愿按照“冲一冲”、“稳一稳”、“保一保”的原则进行排列，确保每个志愿都有其合理的录取概率。

提前了解招生简章 ：

对于心仪的院校，务必提前了解其招生简章，包括专业招生的限制条件等。这样可以避免因不了解招生要求而出现即使分数满足要求也无法被录取的情况。

利用数据和分析工具 ：

可以借助一些志愿填报指导工具或数据平台，通过分析历年录取数据，帮助自己找到合适的院校和专业。这些工具可以提供更为精准和个性化的志愿填报建议，提高录取成功率。

制定明确的志愿目标 ：

在填报志愿前，考生和家长应充分沟通，明确考生的兴趣和目标，然后根据这些信息制定一个合理的志愿方案。同时，通过模拟测试或预估分数，提前了解自己的竞争力，以便更好地制定志愿策略。

保持灵活调整策略 ：

填报志愿是一个动态的过程，考生在填报志愿时可以根据实际情况进行适当调整。例如，根据高考成绩和录取情况，适时调整志愿的顺序和选择，以确保最终能够被理想的院校录取。

通过以上策略，考生可以更加科学和合理地填报志愿，最大化地利用自己的分数，避免不必要的浪费。