如果高考主科成绩不理想，以下是一些建议来帮助你应对：

重新评估选科组合 ：

尽量避免选择学霸云集的科目组合，如物理、化学、生物（物化生），因为这些组合学习难度高，竞争激烈，容易处于不利地位。

选择相对容易的科目组合，同时确保这些科目能够帮助你建立一定的优势。

制定学习计划 ：

制定详细的学习计划，重点攻克主科，尤其是语文和数学，这两科在高考中占分比重较大。

定期复习，巩固知识点，多做练习题，提高解题技巧和应试能力。

寻求帮助 ：

参加补习班或请家教进行一对一辅导，特别是针对自己的薄弱环节进行有针对性的训练。

在学校多向老师请教，寻求他们的建议和指导，了解学习方法和技巧。

利用艺术类专业 ：

如果对艺术有兴趣，可以考虑报考艺术类专业。艺术类考生对主科成绩要求较低，主要看艺术分。

艺术类专业可以为你提供另一种升学途径，同时增加高考总分。

保持积极心态 ：

高考是一场持久战，成绩不理想时容易产生挫败感。保持积极的心态，树立信心，相信自己能够通过努力改善成绩。

注重积累和实践 ：

语文要多总结题型和答题模板，数学要多做真题，通过不断的练习和总结，提高解题能力和应试技巧。

多阅读教材，理解知识点，多做思考题，培养自己的思维能力和解决问题的能力。

通过以上方法，你可以逐步提高主科成绩，增加高考总分，实现自己的升学目标。