高考日语背单词的方法如下：

整理分类记忆法 ：

按照五十音或词性词义进行划分，使单词记忆更有条理。

将需要记忆的单词分成若干组，每组不超过十个单词，有助于掌握拼写和发音，提高记忆效率。

逻辑整体记忆法 ：

将一个词的语音、词义、用法、构词特点统一理解记忆，避免分开记忆汉字、假名、汉译。

对比记忆法 ：

根据词义、语音、音调等方式进行反差记忆，扩大知识的信息量。

联想记忆法 ：

对自他动词、意群词、惯用短语等内容进行联想，将新词和旧词联系在一起，巩固记忆。

反复复习 ：

制定复习计划，定期回顾和复习，利用艾宾浩斯遗忘曲线原理巩固记忆。

结合语境 ：

在阅读文章、听日语新闻或观看日语视频等语境中记忆单词，提高实际运用能力。

利用软件 ：

使用Anki、Quizlet等背单词软件，制定个性化学习计划，提供多种记忆模式和复习方式。

注意发音 ：

通过听录音、跟读等方式练习发音，提高听力和口语能力。

多翻字典 ：

遇到不熟悉的单词时，多翻字典了解其含义和用法。

分类归纳记忆 ：

通过分类归纳的方式加快单词记忆，如将单词按主题或类别分组记忆。

语境中记忆 ：

将单词放在具体的语境中记忆，如通过完形填空的形式进行记忆。

音读与训读 ：

学习音读名词、片假名、动词、训读名词、副词、连词、拟声词拟态词，并进行分类记忆。

小组互助记忆 ：

两人一组互相提醒帮助对方记忆，提高记忆效果。

制作闪卡 ：

为每个单词制作一个闪卡，正面写单词，背面写释义和例句，通过不断翻看闪卡，可以加深记忆印象。

构词法记忆 ：

了解日语单词的构词规则，如前缀、后缀、复合词等，这样可以帮助你通过已知的词汇推导出新词汇的意思。

重复练习 ：

遵循艾宾浩斯遗忘曲线原理，定期复习单词，确保长期记忆。

听力训练 ：

通过听日语歌曲、观看日剧或动画来接触单词的实际用法，加深对单词的记忆。

口语练习 ：

与他人用日语交流或自言自语，尝试使用新学的单词，实际运用可以极大地加深记忆。

写作练习 ：

尝试用学过的单词写日记或短文，写作可以帮助你思考单词的使用环境和搭配，从而更好地记住它们。

制定计划 ：

为自己制定一个学习计划，每天设定一个目标，比如记忆20个单词，坚持每天学习，不断积累。

参与讨论 ：

加入日语学习论坛或社群，参与单词讨论，通过交流分享记忆方法和心得。

选择合适的时间和环境 ：

选择自己记忆力强的时间段，如早晨或晚上临睡前，发挥自己的特点进行记忆。

复习性记忆法 ：

在学习完的最近一段时间内，定期再背一遍，确保所学内容不忘。

使用替代词和转换关系 ：

对于外来词，可以通过其发音找到对应的日语单词进行记忆。

分轮记忆 ：

第一轮：从头到尾看一遍所有单词，筛选出已知的单词，重点标记不熟悉的单词。第二轮：对照手机