高中生在背书时，可以采用以下几种方法来提高记忆效果：

睡前背书法 ：

利用睡前大脑处理信息的黄金时间，进行重点复习和背诵。

可以通过录音法将知识点录成音频，临睡前播放，帮助记忆并促进睡眠。

分段记忆法 ：

将长而密集的段落分成小段，逐段背诵，然后再将各段连接起来。

分段记忆有助于避免死记硬背，缓解背书焦虑。

关键词法 ：

提取每段的关键词或领头字词，通过这些关键词来回忆整个段落或文章。

适用于语文、历史、政治等科目。

理解记忆法 ：

通过推导和证明来加深对概念和定理的理解，从而更容易记忆。

主动回忆所学内容，并写下来，用自己的语言重新组织，多次重复这个过程。

循环记忆法 ：

今天复习昨天背诵的内容，过半个月之后要从最前面开始再过一遍，一个月之后再来一轮。

通过反复多遍来巩固记忆。

思维导图法 ：

利用思维导图将知识点系统化、图像化，帮助记忆和分析问题。

可以在背诵前先画出思维导图，再根据思维导图进行回忆和背诵。

情境记忆法 ：

根据情境记忆去理解课文内容，例如将对话或情境中的事情串联起来。

这种方法适用于记叙文。

趣味记忆法 ：

将背书当作游戏，增加记忆的趣味性，例如两个同学比试谁记得快。

形象记忆法 ：

在脑海中想象课文中描述的事物，结合自己的理解进行记忆。

朗读背诵交替法 ：

在背诵时请别人轻声陪读，以读带背，一个轻声朗读，一个慢慢背诵，彼此交换练习。

通过结合这些方法，高中生可以更有效地进行背书，提高记忆效果。建议根据个人的学习习惯和偏好，选择适合自己的方法或结合多种方法进行尝试。