高考涂答题卡的时间一般应该控制在 5-10分钟 之间。具体时间可以根据个人答题速度和题目难度进行适当调整。以下是一些建议：

预留足够时间 ：在开始答题前，考生应预留足够的时间来填涂答题卡，以免在考试结束时还没完成填涂，从而影响成绩。

审题与标记 ：在答题时，考生可以先在试卷上审题并标记自己的选择，待一组题目完成后再将答案填涂到答题卡上。这样可以避免在填涂答题卡时分心，提高答题效率。

保持冷静 ：在考试时保持冷静，避免因为紧张而填涂错误。如果考生填涂速度较慢，可以适当多留出一些时间，但最好不要超过10分钟。

规范填涂 ：填涂答题卡时，应注意规范，避免填涂错误。例如，选择题填涂时要看清题号和行号，避免填涂在错误的位置。

总之，高考涂答题卡的时间应合理安排，确保在考试结束前有足够的时间完成填涂，并且填涂准确无误。