要快速且牢固地背书，可以采用以下几种方法：

提要法 ：先读文章，明确文章的主要内容和结构，然后以提要为线索熟读文章，这样记忆会更加牢固和准确。

分割法 ：将长篇文章分成若干段落，分段背诵，这样会更容易记住。

抄写法 ：边读边抄，通过反复书写来加深记忆。

多感官学习 ：结合视觉、听觉和触觉等多种感官进行学习，例如边读边写、大声朗读、甚至默写和画图。

制定学习计划 ：合理安排每天的学习时间和内容，坚持每天进行背书训练，不轻易中断。

反复梳理和复习 ：每天抽出时间复习之前学习的内容，不断巩固记忆。

使用记忆工具 ：如制作记忆卡片、思维导图等，通过可视化和系统化的方法帮助记忆。

联想和自我测试 ：将需要记忆的内容与已知信息关联，并进行自我测试来检查记忆效果。

选择最佳学习时间 ：了解自己的学习习惯和生物钟，选择最高效的学习时段进行背书。

创造合适的学习环境 ：在安静、整洁且无干扰的环境中进行学习，有助于提高专注力和记忆效果。

通过结合这些方法，可以显著提高背书的速度和记忆效果。重要的是要保持耐心和恒心，不断重复和复习，使知识牢固地刻在脑海中。