高考第一年的考试科目通常包括语文、数学和外语，每科考试时间均为150分钟，其中笔试部分120分钟，听力部分30分钟。具体来说：

语文 ：考试时间为上午9:00至11:30，主要考察学生的文化认同感和阅读理解能力。

数学 ：考试时间为下午15:00至17:00，主要考察学生的逻辑思维和理性思考能力。

外语 ：通常包括笔试和听力部分，考试时间为150分钟，其中听力部分30分钟。

建议

合理安排时间 ：考生应根据自己的实际情况，合理安排时间，先易后难，合理分配答题时间，确保能够充分发挥自己的水平。

保持自信 ：高考的第一天科目多，容易紧张，考生应保持自信，认真对待每一科。

准备充分 ：提前准备好所有考试用品，禁止携带手机等无线通讯工具进入考场。

希望这些建议能帮助你在高考中取得理想的成绩!