要区分内外流区，可以通过以下几种方法：

根据河流的流向 ：

外流区 ：河流最终流入海洋的区域。这些河流称为外流河，如黑龙江、辽河、海河、黄河、淮河、长江、珠江、雅鲁藏布江等。

内流区 ：河流最终不能流入海洋，而是流入内陆湖泊或消失在内陆的区域。这些河流称为内流河，如塔里木河、石羊河等。

根据地形和水系 ：

外流区 ：通常位于降水量大于蒸发量的地区，径流量为正，河流量大。

内流区 ：深居内陆，降水稀少，河流水量少，多为季节性河流，水源主要是高山上的冰雪融水。

根据分界线 ：

外流区与内流区的分界线 ：大致是大兴安岭、阴山、贺兰山、巴颜喀拉山、冈底斯山一线。此线以东以南为外流区，以西以北主要是内流区。

根据水文特征 ：

外流河 ：流量大，水位季节变化较小，汛期较长，含沙量小，无结冰期。

内流河 ：流量小，水位季节变化大，汛期较短，含沙量大，多源于高山冰雪融水。

通过以上方法，可以较为准确地判断一个地区是内流区还是外流区。