宁夏高考的总分是 750分 。具体科目及分值如下：

语文：150分

数学（文科或理科）：150分

外语：150分（含听力测试30分）

文科综合：300分（包含政治、历史、地理）

理科综合：300分（包含物理、化学、生物）

建议：

时间安排 ：宁夏高考通常安排在6月7日和6月8日进行，具体考试时间安排为上午9:00-11:30，下午15:00-17:00。

科目组合 ：宁夏高考分为文科和理科，考生需根据自身情况选择相应的科目组合进行报考和考试。