提高数学成绩和排名需要综合多种方法，以下是一些建议：

调理大脑思绪 ：

考前摒弃杂念，排除干扰思绪，使大脑处于“空白”状态，创设数学情境，进而酝酿数学思维。

通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，进行针对性的自我安慰，从而减轻压力，增强信心。

集中注意力 ：

保持一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维。

要使注意力高度集中，思维异常积极，但紧张程度过重则会走向反面，形成怯场，产生焦虑，抑制思维。

夯实基础知识 ：

回归课本，认真阅读课本上的每一个知识点，理解其内涵和推导过程。

做好笔记，将老师讲解的重点、难点和自己的疑惑点记录下来，便于课后复习。

做基础练习题，加深对知识点的理解和掌握。

掌握正确的学习方法 ：

理解概念，深入理解每个概念的含义、性质和应用。

总结解题方法，归纳同一类型题目的解题步骤和方法。

多思考、多提问，遇到问题时先自己思考，尝试用不同的方法解决问题。

加强练习 ：

有针对性地做题，根据自己的薄弱环节选择练习题进行训练。

限时训练，提高解题速度和准确性。

从简单题开始，逐渐挑战难题，培养解题思维。

定期复习 ：

定期对所学知识进行回顾和总结，巩固记忆。

整理错题本，记录并分析错题，避免重复犯错。

寻求帮助 ：

遇到难题时，及时向老师、同学或家长请教。

选择适合自己的学习资料，获取更多的学习资源。

培养数学兴趣 ：

通过对数学题目的研究与思考，找到解题的规律与方法，激发对数学的兴趣。

把学习数学变成生活的一部分，从心里去接受它，不断增强学习的动力。

合理安排时间 ：

合理分配学习时间，确保有足够的时间来复习和练习。

了解考试的格式和时间限制，练习在规定时间内完成题目。

保持积极心态 ：

保持积极的学习态度，相信自己能够提高数学成绩。

通过以上方法，你可以系统地提升数学成绩和排名。记住，提高数学成绩需要时间和持续的努力，只要坚持正确的学习方法和策略，你一定能够取得进步。