高一准备化学竞赛可以从以下几个方面入手：

夯实基础 ：

教材学习 ：认真复习高中化学教材（必修和选修），确保理解所有基本概念、化学反应和实验操作。课后习题要能够轻松应对。

基础知识 ：熟练掌握元素、化合物、分子、化学反应类型、化学平衡与酸碱理论等基础知识。

扩展阅读 ：

参考书籍 ：选择一些适合初学者的竞赛书籍，如《化学必修1、选修1、2、3》、《无机化学》等。

进阶教材 ：在有一定基础后，可以阅读一些进阶书籍，如《普化原理》、《结构化学基础》等。

大量练习 ：

课后习题 ：认真完成教材中的课后习题，巩固所学知识。

历年真题 ：做历年的竞赛真题和模拟题，了解竞赛题型和难度。

经典习题册 ：参考一些经典的习题册，如《化学竞赛题典》等。

实验技能 ：

实验课程 ：参加学校的实验课，学习并掌握常见的实验操作，如滴定、气体收集、溶液配制等。

实验记录与分析 ：养成记录实验过程和分析实验结果的习惯，提升实验报告的撰写能力。

模拟考试 ：

定期测验 ：每两周进行一次模拟测验，涵盖已复习的知识点，检验学习效果。

竞赛策略 ：在模拟测验的基础上，制定竞赛答题策略，如时间分配、难题处理等。

心理素质 ：

调整心态 ：保持积极的学习态度，学会调整心态，应对竞赛中的压力。

参加夏令营 ：假期可以参加一些化学竞赛夏令营，感受与同龄人的差距，激发学习动力。

了解竞赛流程 ：

竞赛信息 ：及时了解化学竞赛的相关信息，包括竞赛时间、地点、报名截止日期、竞赛内容和要求等。

报名流程 ：按照竞赛官方要求填写报名表格，并提交相关材料。

制定复习计划 ：

知识点分类 ：将高一化学知识点分为基本概念、化学反应、实验操作等几类，制定详细的学习目标、复习时间和复习方式。

时间表 ：设定每周的复习主题，确保覆盖所有知识点。

通过以上步骤，高一学生可以系统地准备化学竞赛，逐步提高自己的化学竞赛水平。需要注意的是，化学竞赛是一条需要长期坚持和投入大量时间的道路，只有真正热爱化学并愿意付出努力，才能在竞赛中取得好成绩。